Kategorie-Archiv: Tips

Wenn eine Aktivität mit einem kompatiblen Garmin Gerät durchgeführt wird, wird dabei ein Training Effect Wert ermittelt. Außerdem wird eine Meldung mit Informationen zur Auswirkung der Aktivität auf die Fitness ausgegeben.

Jeder kennt dass… Egal ob wandern, laufen oder beim einfachen gehen.. ein plötzlicher schmerz an den Füßen ….. eine Blase ist entstanden.

Die Laktatschwelle wird auch als „Aerob-Anaerobe Schwelle“ bezeichnet. Bis zur dieser Schwelle ist die Laktatbildung und der Laktatabbau im Gleichgewicht. Hier ist der Sauerstoffbedarf und Sauerstoffverbrauch in den Körperzellen gerade noch ausgeglichen.

Pfade gespickt mit Wurzelwerk, Steinen, Geröll, Felsen und sogar Matsch gehören beim Trailrunning zur Normalität. Der Untergrund ist anders als beim Strassenlauf, somit muss man die Lauftechnik etwas anpassen .

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