Die zweite Woche ist vergangen und die Waage hat eine negative Tendenz. - 0,4 kg weniger Die 3 Woche startet... Ernährung Bei MFP hat sich langsam die Routine eingespielt. Ich empfinde dass ich etwas Zuwenig esse was das Kalorien Ziel angeht, aber dass wird sich noch einpendeln. Zur Ende der...
Die erste Woche ist vergangen und obwohl ich bei MFP die Wochenkalorien Ziel noch einhalten konnte, zeigte die Waage eine schöne Überraschung. Stolze 2,2 kg zeigt die Waage weniger an, das Motiviert. Die 2 Woche startet... Ernährung Frühstückstechnisch möchte ich mich wieder gesunder ernähren. Zuhause und auf der Arbeit esse...
So es geht wieder von vorne los und das Projekt4 wird neu Aufgelegt. So die Startwerte wurde aufgenommen. Die Große Übersicht wird alle 4 Wochen verglichen. Die Körpermaße und Einstellungen wurden neu aufgenommen: GewichtKörperbildKalorienanpassung (Grundumsatz) bei MyFitnesPalLaufanalyse bei Garmin mit der Fenix 3HrBerechnung der LaktatschwelleAnpassung des Coach (Kraft & Ausdauer)...
So es geht wieder von vorne los und das Projekt4 wird neu Aufgelegt. Projekt4 ? Kurz vor meinen 40 ´stn Geburtstag sollte es nicht mehr mit meinen Lebensstil so nicht mehr weiter gehen. Ich wollte meine alte Fitness & Körperform die ich vor 3 Jahren hatte wieder Erlangen. Der Entschluss...
